Организм человека изначально снабжён определённой защитной системой, которая называется иммунной. Бактерии, вирусы, плохая экология, стрессы, тяжёлый труд, алкоголь, неправильное питание и многое другое приводят к ослаблению организма. В костном мозге образуются защитные клетки крови. Селезёнка отвечает за образование лимфоцитов, а резервные иммунные клетки хранятся в лимфатических узлах. Печень выполняет функцию детоксикации организма, поэтому необходимо принимать купить бад для укрепления печени Находясь под постоянным воздействием негативной внешней среды, нервных и физических перегрузок человек не подозревает насколько ослаб его иммунитет.
Как понять, что защитные функции организма пришли в упадок? Когда человек болеет простудными заболеваниями и гриппом по нескольку раз в год. Когда заметно повышается утомляемость. Когда часто обостряются хронические заболевания. Нарушается работа жкт (желудочно-кишечного тракта), медленно заживают раны, часто болит голова. Все эти признаки должны заставить человека обратить внимание на свою иммунную систему.
Есть множество способов укрепить защитные функции своего организма. Лучше комплексный подход. Избавиться от вредных привычек. Отказаться от кофе, в пользу зелёного чая, который выводит патогенные организмы. Гулять в экологически чистой местности. Полноценно отдыхать. Перестать употреблять пищу с вредными добавками. Питание должно быть здоровым. Овощи и фрукты должны быть в рационе обязательно, как источник фитонцидов и антиоксидантов. Нормально функционировать желудку помогут кисломолочные продукты. Источником йода и жирных ненасыщенных кислот служат морепродукты. Белок растительный и животный – это горох, бобы, грибы, яйца, мясо, для успешного строительства организмом новых клеток. Сахар желательно исключить. Даже если нет возможности покупать фрукты, то купить пшеницу и прорастить её может каждый. Вообще, чем меньшей тепловой обработке подвергаются продукты, тем больше полезных веществ они сохраняют.
К сожалению, бывает так, что смена образа жизни не особо влияет на истощённый организм и приходится обращаться к врачам и прибегать к приёму различных препаратов, работающих на укрепление иммунитета. Самые простые из них – витамины. Можно принимать настойку женьшеня или лимонника китайского. Такие средства просты и легкодоступны и имеются в любой аптеке. Профилактические иммуностимуляторы принимать желательно только после консультации с врачом. Есть и более серьёзные препараты, которых нет в свободной продаже, а только по рецепту. Когда иммунная система сильно истощена и на этом фоне прогрессируют другие серьёзные заболевания, необходимо полноценное комплексное лечение.
Другие возможные средства для укрепления сопротивляемости организма к патогенной среде – это фитотерапия и разные народные методы. Также неплохо показали себя физио- и рефлексотерапия. Эти методы повышают тонус, способствуют циркуляции крови и обмену веществ.
В современном мире слишком много факторов, которые могут расшатать и даже убить иммунитет. Поэтому надо следить за собой постоянно, потому что предотвратить ослабление защитных свойств организма проще, чем бороться с иммунодефицитом.