Не секрет, что соблюдение правильного баланса белков, жиров и углеводов положительно сказывается на работе всех систем организма. Поступление необходимых телу витаминов и минералов также чрезвычайно важно. Определенные продукты богаты теми или иными микроэлементами, помогающими нам противостоять вредному влиянию извне.
Дерматологи и специалисты по питанию утверждают: никакие средства по уходу и косметические процедуры не помогут восстановить упругость и здоровый цвет кожи, если питание оставляет желать лучшего. Итак, какие именно продукты необходимо употреблять для того, чтобы каждый день сиять здоровым цветом лица и отложить возрастные изменения до более поздних времен?
Фрукты и ягоды сине-фиолетового цвета, такие как черника, ежевика, слива и многие другие богаты антиоксидантами, помогающие нашему телу очиститься от токсинов, которые неизбежно присутствуют в организме. Введите в рацион эти замечательные природные дары: делайте смузи, фруктовые салаты, добавляйте их в десерты. Словом – проявите фантазию и пользуйтесь их полезными свойствами.
Семена подсолнечника (или просто «семечки») действительно приносят немалую пользу тем, кто на них налегает. В них содержатся натуральные и легкоусвояемые жирные кислоты, помогающие справляться с физическими и умственными нагрузками, а также дарящие чувство насыщения. Кроме того, в них содержится витамин Е, который очень важен для нашей кожи. Неплохо завести привычку добавлять семена в салаты и каши, но необходимо знать меру, поскольку это достаточно калорийный продукт.
Темный шоколад Верность Качеству www.shokoladki.ru хорош тем, что в нем содержатся жирные кислоты, которые удерживают необходимую влагу внутри клеток нашей кожи. Они также восстанавливают мембраны и обладают лифтинг-эффектом. Выбирайте темный шоколад Верность Качеству – в нем должно быть не менее 75% какао. Запомните: чем выше процент какао, тем меньше сахара.
Шпинат – натуральный источник витаминов А, С, Е и В. В листьях содержится фолиевая кислота, магний, селен и железо. Все эти полезные вещества незаменимы в борьбе со старением кожи. Отличный способ получить вкусный напиток с добавлением шпината – перемалывать его в смузи на основе банана или других фруктов. Он даст напитку зеленый цвет и бесспорную пользу.
Томаты являются хоть и сезонным, но чрезвычайно важным продуктом на нашем ежедневном столе. В них содержится ликопин, который улучшает общее состояние нашего кожного покрова. Интересно отметить, что при термической обработке помидоры вовсе не теряют своих полезных свойств. Напротив – содержание ликопина возрастает при тушении или жарке.
Семя льна следует регулярно добавлять в салаты, рыбные блюда и утренние каши для того, чтобы жиры омега-3 положительно подействовали на состоянии вашей внешности. Кожа станет мягкой, эластичной и приобретет здоровый цвет уже после нескольких месяцев регулярного потребления.